Пожалуй, мало найдется людей, которые бы не любили сладкое. Но часто, перед тем как отправить в рот кусочек, например кусочек шоколада, начинаешь задумываться о лишних калориях.

И здесь есть выход – альтернативой многим сладким блюдам являются сухофрукты. И, несмотря на свою высокую калорийность, вреда фигуре они не нанесут. Сладкими же они являются за счет содержащихся в них глюкозы и фруктозы.

И плюс ко всему в сухофруктах много самых разнообразных полезных веществ, причем некоторых даже в несколько раз больше по сравнению со свежими фруктами.
    Курага очень богата калием и провитамином А и будет незаменима при заболеваниях почек и сердца.

Также она является отличным средством для повышения в крови концентрации гемоглобина. В качестве примера можно сказать, что всего в пяти абрикосах содержится дневная норма кальция и железа.

Поэтому курага будет полезна и кормящим мамам, которым употребление всего нескольких плодов в день даст хорошую подпитку организму необходимыми веществами.

Так, что если ваш малыш спит под наблюдением радионяни tomy, побалуйте себя этим вкусным и полезным лакомством. К тому же витамин В5, содержащийся в кураге способен повысить иммунитет, о чем немаловажно помнить в период простуд.
    Что касается пользы чернослива, то довольно распространено мнение о его пользе для правильной работы кишечника.

Это безобидное слабительное можно давать даже малышам, при появлении склонности к запорам. Отвар из чернослива легко приготовить, пока малыш спит под присмотром радио-няни. Но этим его ценность для нашего организма не ограничивается. Чернослив богат витаминами группы В, кальцием, калием, цинком, магнием и йодом.

Употребление его в пищу может стать прекрасным антидепрессантом, а также быть хорошим средством  для укрепления кровеносных сосудов.

А согласно недавним открытиям ученых чернослив очень богат антиоксидантами и по их содержанию значительно превосходит лидера в этой категории – голубику. Так, что есть много поводов задуматься об употреблении этого полезного сухофрукта.
    Изюм, высушенный из черных сортов винограда, считается более полезным, чем из белых. Его очень любят назначать кардиологи своим пациентам из-за высокого содержания в нем калия.

Также изюм присутствует и в назначениях невропатологов из-за содержащегося в нем магния. Полезен изюм будет и для пожилых людей, у которых особенно велика вероятность развития остеопороза – так как изюм является лидером по содержанию бора.
    Еще одним сухофруктом, полезным для здоровья является финик.

В нем есть практически все витамины, кроме биотина и витамина Е, но особенно много в нем витамина В5, который способствует повышению общего жизненного тонуса. 

Также финики являются прекрасным жаропонижающим средством за счет содержания вещества, аналогичного аспирину. 
    Как видите, употребление сухофруктов очень полезно для здоровья и красоты и надеемся, что доводов, приведенных выше, вам будет достаточно, чтобы они ежедневно присутствовали на вашем столе.