В настоящее время все большую популярность получает овсяная диета. Существует ее несколько видов – долгосрочная и краткосрочная, менее и более строгая. 

Ее базу составляют овсяные хлопья, овсяные отруби, а также молоко или йогурт. В некоторых случаях можно добавлять фрукты, ягоды или мандарины. 

При долгосрочной диете вначале рекомендуется есть пустую овсяную кашу, через неделю начинать добавлять в нее наполнители, а потом разнообразить рацион овощами, рыбой и нежирным мясом. 

Однодневная овсяная диета спасет в кризисной ситуации, когда перед выходом в свет обнаруживается, что молния в вечернем платье не застегивается. 

Начать следует с приготовления овсяной каши по следующему рецепту: 7 столовых ложек овсяных хлопьев на 2 литра нежирного молока. Этого количества хватит на целый день. Перед каждым приемом пищи следует разогревать одну порцию, добавляя в нее 3 столовые ложки овсяных отрубей. В течение дня следует пить много негазированной воды и травяного чая. 

Несмотря на свою монотонность, овсяная диета быстро избавляет от критических 1-2 кг и тогда вы сможете посетить магазин корсетов и купить для себя обновку) . Но главным является то, что она полезна для здоровья. Овес богат фитоэстрогеном, который отвечает за молодость. Высокое содержание антиоксидантов замедляет старение. 

Овсяная диета обеспечит организм высококачественным белком, комплексом аминокислот, витаминами группы В, которые необходимы для работы мозга и нервной системы. Витамин В1 снимет раздражение и усталость. Также овсяная каша является источником магния, железа и клетчатки. 

Даже однодневная овсяная диета удивляет эффективность. Для более стойкого результата следует устраивать «овсяные дни» каждую неделю. Возможно, овсяная каша не самая вкусная в мире, но здоровье и красота стоят таких жертв.