В настоящее время все большую популярность получает овсяная диета. Существует ее несколько видов – долгосрочная и краткосрочная, менее и более строгая. 

Ее базу составляют овсяные хлопья, овсяные отруби, а также молоко или йогурт. В некоторых случаях можно добавлять фрукты, ягоды или мандарины. 

При долгосрочной диете вначале рекомендуется есть пустую овсяную кашу, через неделю начинать добавлять в нее наполнители, а потом разнообразить рацион овощами, рыбой и нежирным мя... Читать дальше »