Разгрузочный день

Это не полностью голодный день, а день с легкой пищей. К примеру – кефирный. Этот продукт – кладезь полезных микроорганизмов, подавляющих в кишечнике процессы брожения и гниения и делающих комфортным пищеварение.

При регулярном употреблении в пищу кефира, исчезает тяжесть и вздутие живота, что бывает при переедании. Обладая способностью заселять кишечник полезной флорой, кефир вытесняет вредные микроорганизмы и уменьшает общую аллергическую нагрузку на организм. Как следствие – быстро улучшается цвет лица.

Кефир очень легок для усваивания – уже через час после еды, он переваривается на 91%, что очень разгружает желудочно-кишечный тракт. Если сравнить кефир с молоком, то последнее за то же время успевает усвоиться всего на 10%. 

Рецепт кефирной диеты: полтора литра обезжиренного кефира нужно выпить в течение дня. Кроме кефира разрешается пить зеленый чай и воду, можно минеральную, только берите без газа. Кефирные разгрузочные дни рекомендуется устраивать 1 раз в неделю. За один такой день можно потерять от 500 грамм до килограмма веса.

Когда вы похудеите вам будет интересны бесплатные выкройки платьев для того ,чтобы сшить себе шикарный наряд!