За время беременности женщина набирает до 14 кг веса, и заметно поправляется. 

После того как свершится радостное событие – рождение малыша, девушка забывает о себе и всю заботу отдает ребенку. 

Но после нескольких месяцев, мамы начинают смотреть в зеркало: мышцы дряблые, живот висит, пополнели бедра и талия… 

Каждая уважающая себя дама обязательно захочет похудеть. 

Вопрос один: как правильно? Главное в этом деле – настрой на результат.

Во-первых, не переедайте. Существует мнение, что чем больше кушает мама, тем больше будет у нее молока. На самом деле, от еды это никак не зависит. Лактацией управляет гормон пролактин, а вырабатывается он точно не от пищи.

Во-вторых, не нужно доедать за вашим чадом кашу. Все это отложится у вас на бедрах и талии.

В-третьих, кушайте чаще (4-5 раз в день), но не перекусывайте бутербродами, булочками, пончиками.Завтракайте сытно, а на ужин – фрукты. Кстати, есть после шести часов вечера можно, но только низкокалорийную пищу и за 2 часа до сна.

Во время прогулки с малышом больше ходите, а не сидите на скамейке.

И конечно не забывайте о физической нагрузке. По утрам постарайтесь сделать парочку упражнений.

Красивые свадебные платья харьков по низким ценам, спешите!