На что только не идут желающие похудеть? Они изнуряют себя многочисленными диетами, пьют таблетки и чаи для похудания, не задумываясь о том, что это может быть вредно для здоровья. 

К тому же очень часто лишний вес возникает из-за перееданий в связи с многочисленными стрессами и переживаниями. Иногда волнуясь, люди не замечают, как открывают холодильник в поисках сладостей и мучного, что далеко не самым лучшим образом сказывается на их фигуре.

Поэтому очень важно учитывать психологические факторы возникновения лишнего веса. Именно на это и ориентируется диета Борменталя, принцип которой заключается в подсчете калорий, которые человек употребляет за день. 

Соблюдая эту диету, можно употреблять любые продукты, калорийность которых не превышает 1000-1200 калорий. При этом важно учитывать образ жизни человека, который хочет похудеть. При сидячей и малоподвижной жизни эта планка снижается. Человек, который занимается каким-либо видом спорта может позволить себе более калорийную пищу. 

Условия диеты позволяют употреблять любые продукты, однако желательно отказаться от молока, колбасы, хлеба, или употреблять эти продукты в незначительных количествах, так как они довольно калорийные. 

Также очень важно употребление белка. Ним богаты яйца, рыба, творог, поэтому стоит включить эти продукты в ежедневный рацион. 

Диетологи советуют употреблять теплую пищу и выпивать чашку чая после приема еды. Это поможет продлить чувство сытости. Важно забыть про алкоголь и пряности, которые являются достаточно калорийными.