|
Плоскостопие может быть врожденным или приобретенным в детском, юношеском возрасте под воздействием чрезмерных нагрузок, длительного пребывания в положении стоя, при слабости мышц, которые поддерживают свод стопы.
Тогда понемногу растягиваются связки, и постепенно смещаются кости. В начальной стадии заболевания иногда появляется боль в стопах. Со временем она становится постоянной. Но в исключительных случаях боли может и не быть.
Чтобы предупредить плоскостопие, нужно правильно подбирать ребенку обувь. Обувь должна плотно сидеть на ноге, но не быть тесной, задник должен быть твердым, подошва- эластичной, каблук высотой 1-2 см.
Не стоит находиться в помещении в теплой обуви, так как при этом ноги перегреваются, и связки стопы ослабляются. Так же рекомендуется гимнастика для ног- босиком ходить по мягкой земле, гальке, по неровной поверхности. при этом ребенок переносит вес тела на внешний край стопы и поднимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы.
Если врач поставил диагноз ребенку плоскостопие, нужно выполнять специальные упражнения : ходить на носочках, сгибая и не сгибая ноги в коленях, а так же с опорой на внутренний и внешний край стопы (как мишка), по наклонной плоскости, гимнастической палочке, обруче с круглым ободком, ребристой дощечке и так далее. Так же будут полезны прыжки на носочках, приседания и перекачивания с пятки на носок и обратно, при этом стоять на полу, на палочке.
Хорошо научите ребенка хватать пальцами ног мелкие предметы, стоя на полу, ходить носочками вперед, а не в стороны.
Полезно заниматься плаваньем, делать массаж стоп. Если врач советует воспользоваться специальными супинаторами для поддержки свода стопы или предлагает приобрести ортопедическую обувь, послушайте его советы.
Если вы уделите внимание этим упражнениям, нога укрепиться и боль отступит. Да и потом плоскостопие будет меньше надоедать. Хорошо сделает тот, кто будет делать эти упражнения постоянно.
Недорогой интернет магазин предлагает только качественный товар. Быстрая доставка.
| 
