С приближением лета почти каждая женщина критически осматривает свою фигуру и оценивает ущерб, причиненный многочисленными зимними праздниками с их обильными застольями и тяжелыми «зимними» блюдами. И вот, рождается решение – «Всё, сажусь на диету».

Но весной организм ослаблен отсутствием витаминов, несбалансированным питанием, недостатком солнечного света, а большинство диет предполагает жесткий отказ от многих видов продуктов, что может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Да и необходимость длительного следования диетам для достижения сколько-нибудь заметного результата также негативно сказывается на самочувствии. Да и никакого удовольствия нет от употребления тертой моркови, зеленых яблок, риса без соли и тому подобного.

Но есть замечательная диета, которая за одну неделю позволяет похудеть до 7 кг., не оказывает негативного влияния на организм и состоит из вкусных и полезных продуктов – это сырная диета. Однако, соблюдать ее рекомендуется не более 10 дней.

Сыр с древности известен как один из наиболее полезных и питательных продуктов. Кулинария многих стран содержит рецепты блюд из сыра.

Сыр богат белками (от 10 до 30%), минеральными веществами – калием и фосфором, витаминами А, Д, Е, К и витаминами группы В. Содержание жира зависит от жирности исходного продукта – молока. Больше всего жира в сырах со сливками, из цельного молока и с голубой плесенью, наименьшее количество – в обезжиренном твороге и кисломолочном сыре. Сыр практически не содержит углеводов.

Поэтому сыр входит в состав многих лечебных диет при различных заболеваниях, даже питание при сахарном диабете предусматривает использование сыра.

Благодаря входящему в состав сыра белку, он надолго избавляет от чувства голода.

Питаться необходимо понемногу, но часто, в день - 7 раз, каждые 2 часа. Последний раз кушать можно - за 2-3 часа до сна.
Итак:

- первый прием пищи – кофе без сахара, 50 г. ржаного хлеба, 50 г. нежирного сыра;
- второй прием пищи – вареное яйцо, 25 г. нежирного сыра;
- третий прием пищи – фрукты и овощи (нежелательны бананы, виноград);
- четвертый прием пищи – 100 г. нежирного сыра;
- пятый прием пищи – 250 г. нежирного творога;
- шестой прием пищи – стакан нежирного и несладкого йогурта или кефира;
- седьмой прием пищи – стакан кефира.

Благодаря этой диете, Вы сможете быстро и без ущерба для организма похудеть, не ощущая чувства голода.