В 90-х годах 20 века обычный немецкий мальчишка Джозеф Пилатес, болезненный, хилый от природы астматик, решил изменить себя. То, что делают со своим телом другие, ему казалось непосильным и не правильным, и он придумал новый метод. Уже через несколько лет ежедневных тренировок Джозеф превратился в настоящую звезду цирковой арены, а на ринге клал на лопатки любого силача. 

Если вы хотите в шестьдесят лет выглядеть максимум на сорок, как Джозеф Пилатес – система тренировок Пилатес создана специально для Вас.

В человеческом организме множество крупных и мелких мышц. Большинство систем физической нагрузки построены таким образом, что польза для одних мышц никак не связана с другими, более слабыми и мелкими. Основная специфика занятий Пилатесом заключается в том, что в ходе упражнений с одинаковой силой работают как мелкие, так и крупные мышцы, что по настоящему гармонично развивает весь организм в целом. 

Кроме всего прочего, благодаря аккуратности воздействия и почти полной безопасности, Пилатес невероятно полезен для суставов, которые с помощью стретчинга становятся удивительно подвижными и гибкими.

Основной комплекс тренировок по Пилатесу включает в себя:

• тренировки на полу;
• тренировки на полу, применяя специальное оборудование: гантели, кольца, мячи и т.д.
• тренировки на специальных тренажерах без фиксированной опоры;

Занятия по системе Пилатес – своего рода современный танец, двигательная система тренировок нового поколения, практиковать которую могут люди всех возрастов. Эта гимнастика невероятно эффективна для тренировки спинных мышц и коррекции осанки, для укрепления позвоночника. Постепенно повышается упругость мышц брюшного отдела, пропадает сутулость – прямой путь к развитию невралгий и сколиозу. Но такого рода гимнастика полезна не только взрослым людям – спортивные фитнес-клубы, практикующие занятия Пилатесом в Москве – практически всегда имеют специальные детские группы. Все с раннего детства помнят наставления родителей и учителей – не горбись, выпрямись, не сутулься. Ведь так важно сохранить хорошую осанку со школьной скамьи, тренировать и укреплять позвоночные мышцы, про которые большинство людей обычно забывают за бесконечной тренировкой трицепсов, бицепсов и пресса.