Что такое Раджа-йога, в общем понимании при желании можно узнать в словарях. Сейчас же я вам поясню, что я подразумеваю под основами Раджа-йоги,и какие секреты красоты она хранит . Итак полное описания занятий.
Вход в практику начинается мягко, посредством суставной разминки.
Далее следует йогическая разминка, направленная либо на развитие позвоночника, либо на развитие баланса и как следствие – психической устойчивости.
За тем мы осваиваем дыхательные техники (в йоге эта ступень называется "Пранаяма").
Их существует множество видов: как для набора энергии, так для очищения крови, гайморовых пазу, миндалин, для укрепления иммунной системы, и прочие.
После пранаямы следует комплекс из определенных поз тела (асаны). В отличие от классической Хатаха - йоги на этих занятиях во время выполнения асан мы все свое внимание стараемся максимально направить на внутреннюю работу. Стараясь целостно переживать те образы и состояния, которые передаются инструктором.
Основная работа - ментальная и психоэмоциональная. Такая практика позволяет научиться управлять своими эмоциями, системой реакций и моделью поведения в зависимости от жизненной ситуации.
Заканчивается занятие по традиции глубоким расслаблением, во время которого, мы постепенно осваиваем следующую ступень йоги - "Пратьяхару", которая является необходимой для правильного освоения медитации.
| 
