Много огорчений причиняет женщинам полнота. Полные женщины часто выглядят значительно старше своих лет.
Но дело обстоит не только лишь в самой женской внешности. Женщины, страдающие ожирением, быстро устают от ходьбы, от всякой физической нагрузки. Они стараются избегать ее. А это ведет к еще большей полноте.
Как же бороться с полнотой? Некоторые женщины считают, что для этого достаточно делать упражнения для мышц брюшного пресса . Это не так. Необходимо делать весь комплекс гимнастики. Гимнастикой нужно заниматься в проветренной комнате, а летом — на воздухе. Костюм для гимнастики должен быть достаточно легким и не стесняющим движений. Выполнять упражнения надо в среднем темпе, дышать равномерно. В первые дни повторяйте каждое упражнение 4 — 6 раз. Что такое что такое конструктор диет знает каждая полная женщина и я им воспользовалась.
После гимнастики делайте влажное обтирание или принимайте душ. Затем растирайте тело сухим полотенцем. Следует также совершать пешеходные прогулки, походы, заниматься спортом, предварительно посоветовавшись с врачом. |