Многие люди редко замечают, что они храпят.Из-за этого часто близкие люди не могут нормально уснуть.Храп мешает нормальному сну, так как обычно в среднем храпящий человек просыпается три раза за ночь.Но задумайтесь,если вы храпите, наверняка у Вас имеются какие-то проблемы со здоровьем.
Если вы хотите избавиться от храпа,то постарайтесь сделать одно из таких упражнений. Вам нужно будет высунуть язык вперед.Повторить такое упражнение требуется не менее двадцати пяти раз.
Постарайтесь двигать языком по направлению к горлу.
Требуется поработать и челюстью.Вы должны сделать 20 движений нижней челюстью(взад-вперед).Благодаря этому упражнению вы поспособствуете укреплению мышц.
Далее рассмотрим очень интересное упражнение.
Для этого Вам нужно взять в зубы любой предмет и удерживать его минуты четыре.
Но не думайте, что эти упражнения моментально Вам помогут. Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений.Если вы хотите какого-то эффекта от этих упражнений, то их нужно выполнять регулярно утром и вечером.
Но желательно обратиться к специалисту,так как он может назначить вам таблетки или назначить курс лечения.
| 
