Почти в каждой квартире ест небольшой коридорчик, как правило, ведущий на кухню, расстояние, между стенками которого не превышает 1,5м. Если не установлены антресоли, то высота помещения равняется 2,50-2,80 м. Это идеальное место, для того чтобы установить турник. Для этого требуется металлический стержень, который можно изготовить из прочной трубы или лома, а также боковые крепления, которые представляют собой диски диаметром до 10 см и толщиной до 2 см. Их можно изготовить из разных материалов, но лучше всего из металла. С этой работой может справиться любой токарь.
В середине диска должно быть отверстие, соответствующее диаметру перекладины, а по краям три отверстия для крепления на стену с помощью шурупов. Установка турника - дело техники. Сначала вымеряется нужное расположение турника (он должен располагаться горизонтально), делаются отметки, по которым впоследствии сверлятся отверстия с помощью дрели, в них вставляются дюбеля и крепится первый диск. Потом второй диск надевается на перекладину и крепится стене аналогичным образом.
Такой турник очень прочен и вряд ли сломается, но у него есть один недостаток: перекладина прокручивается, а это неудобно при подтягивании (соскальзывают руки). Для того чтобы избавиться от этой проблемы, можно просверлить с торца диска дополнительное отверстие, куда вставлять держатель для перекладины.
По причине того, что высота помещения недостаточна, на турнике можно подтягиваться, но нельзя делать другие, более серьёзные гимнастические упражнения, например подъём-переворот, зато ты можешь подтягиваться сколько душе угодно.
|