Когда известную французскую актрису Катрин Денёв спросили, как ей удаётся так хорошо выглядеть, она ответила: «Я много сплю». Однако сам по себе длительный сон еще не всё.
Сон должен быть глубоким и спокойным. А спокойный и глубокий сон зависит от состояния нервной системы.
Специалисты установили, что особое воздействие на нормальную работу психической функции организма , и прежде всего мозга , оказывают жирные кислоты Омега-3. Они содержатся во многих сортах морской рыбы, в особенности – в сельди и скумбрии. Конечно, моментально эти жирные кислоты не выведут из депрессивного состояния, тем не менее, употребляя регулярно норвежскую сельдь и скумбрию, вы почувствуете себя в более комфортном расположении духа, повысите работоспособность, а улучшенный сон окажет благотворное влияние на внешность.
Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, играют не только особую роль в процессе регенерации нервных клеток, восстановлении иммунитета, но и снижают вероятность возникновения воспалительных процессов мозга.
Особенно возрос интерес к полиненасыщенным кислотам в начале 80-х годов, когда после ряда исследований, проведённых датскими учёными, выяснилось, что жители Гренландии значительно реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению, например, с
датчанами. Объяснялось это просто – в их рационе в большом количестве содержались морские жиры с плотной концентрацией Омега-3.
Так что, ешьте рыбу – будете здоровы!
Если вы хотите иметь идеальную фигуру, советуем посетить Оренбург фитнес и быстро убрать лишние килограммы!
| 
