...
Логин:
Пароль:
Забыл пароль | Регистрация
Меню сайта
...
...
Главная » 2011 » Апрель » 5 » Сбрасываем килограммы без нудных диет
09:23
Сбрасываем килограммы без нудных диет
Когда садишься на первую в свою жизни диету, придерживаться меню или перечня разрешенных продуктов даже забавно, но день на третий появляется раздражение и хочется все бросить! 

А все потому, что мы прислушиваемся не к себе, а какому-то умному, но чужого для нас человеку. В этой статье содержится ряд советов, которые не навязывают режим, но помогают худеть. 

1. Не комбинируем белки с простыми углеводами. Как утверждают сторонники раздельного питания, это затрудняет пищеварение. Если хотите, например, макароны или картофель, ешьте, но с овощами, а лучше безо всего. 

2. Выбираем менее жирные рыбу и мясо и эффективное похудение вам обеспеченно.

3. Заправляем салаты растительным маслом вместо майонеза. 

4. Покупаем продукты с пониженным процентом жирности. Ведь кефир 1% по вкусу мало отличается от 3х-процентного. 

5. Заменяем высококалорийные сладости менее калорийными и снижаем порции. Зефир, безе, пастила, мармелад, сухофрукты.. мм.. вкусно! На просторах Интернета море сайтов с рецептами вкусной низкокалорийной выпечки для худеющих. 

6. Несладкие напитки. Кофе чай без сахара и молока, вода вместо пакетированных соков. 

7. Всегда держите дома что-то легкое для перекусов или приступов обжорства, например, сухофрукты или нежирный творог. 

8. Взвешиваться утром и вечером обязательно. В течение дня – желательно. Это захватывает, дает стимул худеть, появляется азарт. 

9. Очень полезно считать калории. Конечно, вы не будете знать точные цифры, но примерную калорийность своего обеда предположить можете. 

Не сложно. Просто необходимо продуманно подходить к приему пищи. Перед тем как положить что-то в рот, подумайте 3 секунды, действительно ли вы голодны, и не лучше ли выбрать что-то более полезное!
Просмотров: 314 | Добавил: alen
Модное свадебное платье-как выбрать?
Вторые роды женщины
Как стать успешным
Почему бывают ссоры?
Гормональный метод контрацепции
В 45 баба ягодка опять
Женские часы – аксессуар или необходимость
Значение цветов.
Перманентный макияж губ
7 признаков неудачного первого свидания
загрузка...
Авторские права © Женский портал
Поиск
Женские новости

Copyright MyCorp © 2011
Хостинг от uCoz