Похудеть при помощи рисовой диеты

Рисовая диета на сегодняшний день – одна из популярнейших диет в мире. С чем это связано?

В первую очередь все возрастающая известность данной диеты связана с очистительным воздействием риса на организм.

Придерживаясь рисовой диеты, вы легко избавитесь от вредных веществ, шлаков, солей.

Похудение при помощи рисовой диеты считается наиболее эффективным, так как именно данная диета является максимально здоровой.

Вот вам пример: жители азиатских стран.

Едва ли кто-либо когда-то видел страдающего ожирением китайца или японца, а ведь именно их рацион отличается повышенным содержанием в нем блюд на основе риса.

Еще одним весомым плюсом рисовой диеты является то, что она имеет множество вариаций, от самой простой и щадящей для организма, до жесткой.

Таким образом, каждый сможет подобрать для себя метод похудения при помощи рисовой диеты в зависимости от личностных пожеланий. 

Рисовая диета пять объемов. Суть диеты очень проста, она заключается в следующем: необходимо взять пять стаканов или пять баночек, насыпать в каждую по две столовых ложки риса и залить чистой водой (200гр). На следующий день воду необходимо поменять.

Эту процедуру повторяете на протяжении 4 дней, на пятый вынимаете рис и съедаете его. Рис употребляется без варки. В опустошённую баночку насыпаете новый рис и заливаете его водой.

На следующий день следует кушать рис из второй баночки, и точно также восполнять ее новым рисом. Таким образом, вы употребляете каждый день рис, отстоявшийся в воде 4 дня. 

Рисовая диета «5 объемов» один из самых действенных способов похудения при помощи рисовой диеты. Связано это с тем, что отстаиваясь в воде, рис очищается от ненужных примесей.

В результате попадая в организм, выводит из него соли, а ведь именно соли провоцируют задержку жидкости. Данная диеты позволяет похудеть легко, при этом мышечная масса не затрагивается. Продолжительность рисовой диеты «5 объемов» две недели. Естественно, что во время диеты следует ограничить потребление соли с обычной пищей, так как в ином случае диета потеряет свою эффективность. 

Рисовая диета «Два блюда».

Первое блюдо естественно рис. А второе морепродукты. Причём смешивать рис и морепродукты нельзя. Таким образом, получается, что в день разрешено употреблять в пищу всего две тарелки еды, одну с рисом, а вторую с морскими обитателями. Можно добавлять в рисовые и блюда из морепродуктов зелень. Длительность диеты 5 дней.Диетология советует знать меру.

Рисовая диета на семь дней. Также очень простой вариант рисовой диеты. В течение дня разрешается потреблять пищу в три приема, естественно под пищей подразумеваются блюда из риса, можно добавлять свежие овощи, но их количество не должно превышать количество риса. На полдник разрешается употреблять фрукты.

Под запретом различные соусы, майонез, приправы. Разрешены - соевый соус и оливковое масло. 

И напоследок, вариант жесткой рисовой диеты.

Самый жесткий вариант рисовой диеты отличается своей непродолжительностью, всего 3 дня и ограниченностью потребления пищи. В день разрешено съедать всего один стакан риса. Если вы не можете преодолеть чувство голода, можно добавить в дневной рацион два-три зеленых яблока. Не рекомендуется в период диеты физические нагрузки, фитнес. 

Вода. Пить больше жидкости - очень важно в период диеты. Так как именно вода способствует выведению солей из организма. Пить нужно чистую не газированную воду, чай без сахара (красный или зеленый).

Обратите внимание на тот факт, что сразу после еды, при соблюдении рисовой диеты, пить нельзя, так как рису необходимо время на очищение организма.