Питайся медленно Худей быстро
Существует такое мнение, что чем быстрее Вы едите, тем больше Вы съедаете.
И действительно, человек наедается в течение 20 минут, и неважно, сколько пищи Вы употребили.
Даже сделав себе один бутерброд, и кусая его маленькими кусочками, и тщательно, их пережёвывая, за 20 минут Вы более менее почувствуете сытость, в то время как, если бы Вы «залпом» съели его и практически не почувствовали его.
Итак, отсюда логично: что стройные люди едят намного медленнее, чем полные. Но, фактов подтверждающих это, совсем немного, и практически совсем их нет.
Медики считают, что во время приёма пищи вырабатывается особое вещество, которое сообщает мозгу о сытости, но оно приходит не сразу же, а время его выделения, как говорят диетологи, не превышает двадцати минут, в то время, как другие сообщают, что приходит этот гормон через час.
Когда человек употребляет пищу, он утоляет свой голод, по мере поступления еды в желудок.
Однако когда Вам уже кажется, что уже наелся, разнообразие блюд готово вновь возбудить погасший аппетит.
Совет: питайтесь с той скоростью, с которой Вы получаете максимальное удовольствие от процесса, однако, выбирайте при этом малокалорийные и витаминизированные продукты для сохранения Вашей диеты.
аренда сервера |
