Оправдания
Оправдания, оправдания! Кажется, мы можем выдумать тысячи способов, чтобы сорвать диету или оправдать обжорство.
И нам совершенно не важно, что отразится это прежде всего на нас.
Вот 11 самых популярных отговорок. Выбери те, которыми ты пользуешься, и увидишь как легко с ними справиться.
1. У меня очень напряжённая жизнь и абсолютно нет сил, чтобы следить за своим весом.
Стресс всегда присутствует в жизни. Нет и не будет подходящего времени, чтобы контролировать вес. Это нужно делать сейчас. Обжорство в стрессовых ситуациях не поможет. Нужно найти более эффективные способы борьбы с перенапряжением.
2. Мне нужно побаловать себя время от времени.
Да, нужно. Но пусть это будет не пища. Как насчёт того, чтобы принять ароматную ванну или прогуляться в парке? Уверена, ты найдёшь множество способов, чтобы сделать себе приятное без объедания.
3. Я достаточно взрослая, чтобы расплачиваться за свои поступки и сама всё решаю. Хочу – ем, хочу – не ем.
Да, ты сама решаешь. Но если ты ешь чрезмерно, поверь, ты переплачиваешь.
4. Никто не увидит меня, я быстренько что-нибудь слопаю, так почему бы нет?
Никто не увидит, как ты лопаешь пироженные, но ты то будешь это знать! Калории не исчезают только по тому, что этого никто не видел. Кого ты пытаешься провести? Себя! Ты единственная, на ком это отразится. Почему бы ни занять себя чем-нибудь другим, когда ты одна? Например, позвонить подруге или другу с приглашением в гости?
5. Я была такой хорошей, я заслужила вознаграждение.
Вознаградить себя можно не только тортиком, но и покупкой новой безделушки, сеансом массажа или какой-нибудь другой приятной мелочью.
6. У меня может больше не быть возможности съесть это экзотическое блюдо.
Истинная правда. Но вкус быстро пройдёт, а килограммы все твои будут. Так что, знай меру.
7. Это моя диета, и я могу отказаться от неё, когда хочу.
Временная слабость вовсе не значит, что нужно прекратить диету. Ну да, ты "подскользнулась”, но это не повод, чтобы все предыдущие усилия пошли прахом.
8. День рождения, как говориться, только раз в году.
Даже "раз в год” – не оправдание, чтобы уподобляться всем известным хрюкающим животным. Ты можешь спланировать, как наслаждаться праздником не во вред здоровью и внешности.
9. Мне этого хочется, значит этого хочется и моему организму.
Твоему организму ничего не хочется, этого хочет твой мозг. Сфокусируй мысли на другом и этого "хотения” как ни бывало. Тем более ты знаешь, что ешь достаточно для того, чтобы твой организм не нуждался ни в чём.
10. Я полная от природы, у меня такая конституция.
Гены – это не судьба. Ты можешь преодолеть биологическую склонность к полноте, подкорректировать фигуру, ведя здоровый образ жизни.
11. Я часто слишком устаю после работы (учёбы, поездки и пр.), чтобы готовить; поэтому перекусываю бутербродами или чем придётся.
Стаканчик сока отнимет у тебя гораздо меньше сил, чем приготовление бутербродов. А горячая ванна, хорошая книга или фильм помогут расслабиться.
PS-Если у вас много цветов на продажу или юбилей то вам как не когда важна дешевая упаковка для цветов хорошего качества. |
