Как сохранить здоровье во время беременности
В период беременности женщине необходимо больше внимания уделять своему здоровью.
Необходимо знать, что полезно в данный период времени, а что может нанести вред.
Физическая активность должна обязательно присутствовать во время беременности.
Идеально подойдут пешие прогулки и плавание, следует избегать физических упражнений, при которых была бы большая нагрузка на область живота.
Необходимо больше пить, в день по 2 литра воды, чтобы сохранить баланс в организме, избежать запоров.
Необходимо высыпаться, больше спать ночью и хотя бы один час днем.
Рекомендуется питаться часто, но небольшими порциями, меньше есть сладкое и жирное,а также стоит посетить стоматолога и детская стоматология Москва.
Необходимо отдыхать, меньше переживать, избегать стрессовых ситуаций, конфликтов.
В первые 12 недель необходимо принимать фолиевую кислоту, чтобы избежать рождение ребенка с различными дефектами.
Необходимо регулярно посещать приемного врача и сдавать анализы.
Не рекомендуется курить во время беременности, так как ребенку через плаценту проходит все, что принимает женщина в ходе беременности, в том числе и токсины.
Необходимо избегать прием опасной пищи, к ней относятся - печенка, нестерилизованная пища, сыры с плесенью, недоваренное мясо, недожаренные яйца.
Врачи рекомендуют на период беременности отказаться от алкогольных напитков.
Не следует принимать горячие ванны, они понижают кровяное давление, что может вызвать потерю сознания.
Сильный стресс может отразиться на весе ребенке и как результат спровоцировать преждевременные роды, поэтому стресс необходимо избегать!
Физическая активность должна обязательно присутствовать во время беременности.
Идеально подойдут пешие прогулки и плавание, следует избегать физических упражнений, при которых была бы большая нагрузка на область живота.
Необходимо больше пить, в день по 2 литра воды, чтобы сохранить баланс в организме, избежать запоров.
Необходимо высыпаться, больше спать ночью и хотя бы один час днем.
Рекомендуется питаться часто, но небольшими порциями, меньше есть сладкое и жирное.
Необходимо отдыхать, меньше переживать, избегать стрессовых ситуаций, конфликтов.
В первые 12 недель необходимо принимать фолиевую кислоту, чтобы избежать рождение ребенка с различными дефектами.
Необходимо регулярно посещать приемного врача и сдавать анализы.
Не рекомендуется курить во время беременности, так как ребенку через плаценту проходит все, что принимает женщина в ходе беременности, в том числе и токсины.
Необходимо избегать прием опасной пищи, к ней относятся - печенка, нестерилизованная пища, сыры с плесенью, недоваренное мясо, недожаренные яйца.
Врачи рекомендуют на период беременности отказаться от алкогольных напитков.
Не следует принимать горячие ванны, они понижают кровяное давление, что может вызвать потерю сознания.
Сильный стресс может отразиться на весе ребенке и как результат спровоцировать преждевременные роды, поэтому стресс необходимо избегать!
|
