Эффекта тонкой талии можно добиться разными способами: корсетом, утягивающим бельем, тугим поясом или диетами. Но только эффекта. Ведь хочется, чтобы талия не только выглядела, но и на самом деле была тонкой. 

Очень поможет в этом деле обруч. Крутить его надо регулярно, ежедневно по пятнадцать минут минимум и желательно на голом теле. 

Кроме обруча, помощь окажет диск здоровья. Он укрепляет косые мышцы живота. 

Можно качать пресс: полулежа на спине, опираясь на локти, подтянуть к груди согнутые в коленях ноги. Выполнять упражнение, не торопясь, спокойно. И так чем дольше, тем лучше. При этом упражнении сжигается жир в области живота. Качать пресс можно и другими способами.

А если вы все еще не знаете как быстро похудеть в области живота, попробуйте такое упражнение: стоя, трясти живот, резко и часто, поворачиваясь совсем чуть-чуть вправо-влево.

Помогает также дыхательная гимнастика. Нужно выполнять упражнения так: лечь на пол, руки подсунуть под поясницу и в течение десяти минут глубоко вдыхать воздух, надувая при этом живот, а выдыхая - втягивать. Можно немножко по-другому: точно так же стоя, но еще с несколькими добавочными придыханиями. 

Массаж живота позволит убрать лишние отложения на животе. Это растирание, разогревание ладонями и кулаками, надавливание, захватывание складок жира и перебирание их. Рубить ребром ладони, месить, как тесто, волнообразно колыхать - это тоже способы массажа живота.

Нужно взять за правило втягивать живот в себя и держать его в этом положении как можно дольше. Со временем это входит в привычку.