10 способов облегчить ПМС
Задержка воды в организме, изменчивое настроение, больная грудь и нарушенное пищеварение – проблемы, с которыми сталкиваются женщины за неделю до менструации.
Вот несколько советов для облегчение такого дискомфорта для женщин.
Не допустить задержки воды в организме
1. 10-20 капель настойки корня одуванчика на чашку воды с едой и перед сном.
2. Настойка (30 грамм сухой травы на литр кипятка, настаивать одну ночь) крапивы, это не только облегчит, но и поможет предотвратить водное задержания. Пить надо чашку или чуть больше этой настойки ежедневно, если хотите улучшить состояние почек и надпочечников.
Уменьшить колебания в настроении
3. Настойка цветения свежего пустырника одно из лучший успокоительных средств. На один раз надо 5-10 капель на небольшое количество воды. При надобности можно повторять, иногда по 3-4 раза за час, пока желанный эффект не будет достигнут. Это поможет успокоится, при этом чувство слабости не присутствует.
4. Для женщин, испытывающих приступы сильного гнева в предменструальный период, можно принимать по 20-30 капель настойки пустырника дважды в день в течении месяца для стабилизации настроения. Возьмите за привычку, день непосредственно перед началом и в начале менструации посвящать себе наедине.
5. Одна чашка настойки овсяной соломы (овес) помогает успокоить нервы и обогащает организм минералами, которые успокаивают эмоциональное состояние.Купите себе украшения ручной работы и побалуйте себя не много.
Уменьшить чувственность груди
6. 20-30 капель настойки подмаренника цепкого делают чудеса. Это растение также называют "гусиной травой", использовалось в качестве черного чая для колонистов. Прием этой настойки можно повторять каждый час около 6 раз в день.
7. Если организм женщины от ее питания получает достаточное количество кальция и магния (зелень, молочное, и многие травы, которые богаты этими минералами), они будут испытывать меньший дискомфорт в груди. Что бы увеличить количество этих минералов можно выпивать чашку настойки с красного клевера и мяты ежедневно.
8. Большие капустные листья, пропаренные до мягкости, и до теплоты , что бы можно было прикладывать к телу, можно использовать в качестве успокаивающего компресса на грудь.
Устранить проблемы с пищеварением
9. Ежедневно принимать 5 мл уксуса с корня щавеля.
10. Чашка йогурта утром (покупайте простой йогурт, а дома можно добавить фрукты) улучшит кишечную флору и обеспечит легкое пищеварение на весь день.
|
