|
Женщины любят комплименты по поводу их привлкательности, необыкновенности, нового платья и конечно же возраста. И какое это счастье — услышать, что на вид ей не более...
Женщины, которые хорошо выглядят, нередко, задают вопрос: «Как вы думаете, сколько мне лет?» И при этом хотят услышать, что им на 10—15 лет меньше, чем есть на самом деле. Отвечая на такой вопрос, вы, как правило, не останавливаете свой взгляд только на лице, чтобы узнать, есть морщины или нет. Главное для вас — общее впечатление: фигура, походка, осанка. Вы бросаете более взгляд на руки, шею и только потом на лицо.
Стройную женщину с легкой пружинистой походкой не старят и морщинки на лице. А холеную красавицу с тучной фигурой и тяжелой, широкой походкой не молодит даже гладкая, нежная кожа с естественным румянцем.
К сожалению, фигура не является чемто стабильным, раз и навсегда данным. С возрастом она может значительно изменяться.
Капризная и изменчивая мода на одежду постоянно предъявляет свои требования к фигуре. Но если мода на одежду меняется примерно раз в 2—5 лет, то мода на фигуру «живет» значительно дольше.
Свидетелями кардинального изменения моды на фигуру уже в наше время стали женщины среднего и старшего поколения. В 30—50-е годы эталоном красоты было высокое, стройное, но при этом сильное, здоровое, крепкое тело.
Однако в середине 60-х годов мода на фигуру резко изменилась. Из туманного Альбиона пришел новый тип красоты — манекенщица Твнгги — тростинка, женщина-подросток со сверхтонкой талией и малоразвитой грудью. Грации и бюстгальтеры стали считаться почти анахронизмом, спрос на них значительно уменьшился.Женщины всего мира не остались равнодушными к
новому идеалу.
Этот эталон принес немало страданий тем, кто на каком-то этапе потерял контроль над своей фигурой, стал много есть и мало двигаться, чаще пользоваться транспортом. И как результат — жировые отложения на животе, бедрах, ягодицах или общее ожирение.Проблемы идеального веса интересуют не только людей, следящих за стройностью фигуры. Волнует она и медиков, так как доказано, что избыточный вес — одна из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний и раннего атеросклероза (этими болезнями полные люди болеют в 2 раза чаще, чем люди с идеальным весом).
Для определения идеального веса существует множество различных способов и формул в зависимости от роста, окружности груди, пола, возраста и других факторов. Наибольшее распространение получила простая формула определения идеального веса, предложенная французским антропологом Полем Брока, по которой идеальный вес равен росту минус число 100.
Мы же считаем, что показатель Брока рассчитан на женщин 40—50 лет. Оптимальный вес женщин 20— 30 лет должен быть уменьшен на 10—12 процентов, а после 50 лет — увеличен на 5—7 процентов. Женщине старше 50 лет даже пойдут на пользу 2—3 кг «лишнего веса», так как создадут жировую прослойку, на которой кожа как бы растягивается и морщинки становятся менее заметными.
В течение жизни есть периоды повышенного риска резкой прибавки в весе и ожирения:
У детей два особенно уязвимых периода — до 2 лет и между 10 и 13 годами, то есть в возрасте, предшествующем половому созреванию.
Резкое прекращение интенсивных спортивных тренировок.
Начало супружеской жизни.
Беременность. В среднем . прибавка в весе не должна превышать 4 кг. Это еще и профилактика ожирения будущего ребенка.
5. Послеродовой период, особенно при повторных родах,которые следуют с интервалом в 2—3 года.
6. При смене тяжелой физической работы на более легкую.
7. После прекращения курения.
8. При различных неприятностях у людей, которые находят утешение в еде.
9. Период лечения гормональными препаратами.
10. Период приема противозачаточных таблеток.
11. Климакс (в связи с различными гормональны-ми нарушениями).
Ранние стадии увядания характеризуются у некоторых женщин увеличением веса. Сравните свой нынешний вес с собственным весом в 20, 25 и 30 лет. Какие произошли в нем изменения? Если вам повезло и вы сохранили «идеальный» вес своей молодости или прибавка оказалась незначительной, значит, пока можно ничего не менять в вашем образе жизни. Но если вы сильно прибавили в весе (на 10—15 процентов) — это сигнал для снижения калорийности дневного рациона питания.
Некоторые Женщины, страдающие избыточным весом, сравнивая себя со своими полными родителями, бабушками и дедушками, считают, что тучность досталась им по наследству и поэтому бороться с ней бесполезно. И напрасно. Ожирение не всегда результат наследственности. Чаще по наследству передаются семейные вкусовые привычки, любовь к обильной, жирной пище и сладостям.
Считайте калории! Вот совет женщинам, которые хотят сохранить свою фигуру.
больничный лист
|
