А рано утром, наоборот, организм вырабатывает максимальное количество тестостерона и усиливает обмен веществ.С 6 утра кровь насыщается наибольшим количеством сахара и аминокислот, идёт подготовка организма к восполнению энергетического запаса. 

В такой ранний период не рекомендуется употреблять алкоголь и курить, а лишь немного перекусить.Пик кровообращения наблюдается в 10 часов, мозг хорошо снабжает кровь. В это время легко решаются сложнейшие задачи, и улучшаются память со слухом.

В 11 часов начинает усиленно биться сердце, организм прекрасно сопротивляется стрессовым ситуациям.В полдень в желудке вырабатывается большое количество кислот и желчи, следовательно, самое время перекусить (желательно белковыми или жирными продуктами, которые, не сомневайтесь, успеют перевариться за день).Около 2 часов дня работа мозга опять активизируется, почти не ощущается боль.

В 4 часа повторно оживляются давление и кровообращение. Это прекрасный момент для спортивных занятий. С 4 до 5 советуют второй или третий раз покушать, преимущественно растительную пищу.С 7 часов вечера снижается скорость пульса и давление, трудно сосредотачиваться. 

После 9-ти часов вечера врачи рекомендуют не кушать, потому что желудок не успевает перерабатывать пищу к началу нового дня, и организму следует отдыхать.В 12 часов ночи снижается вырабатывание гормонов стресса, и вы забываете всё плохое и успокаиваетесь.