Для оказания первой помощи при депрессии следует стимулировать следующие точки. Точка сердца, которая расположена на внутренней складке локтевого сгиба, то есть на внутренней стороне локтевого сустава. Воздействовать на точку следует легким нажатием и успокаивающими круговыми движениями против часовой стрелки.

Точка легкиХ, которая находится на стороне большого пальца кисти в углублении складки на запястье. Ее следует стимулировать в течение 2 минут, совершая энергичные круговые движения по часовой стрелке. Точка меридиана желудка, которая расположена на голени с внешней стороны большой берцовой кости на расстоянии примерно в 3 пальца под коленной чашечкой между большой разгибающей и большой берцовой мышцами. Следует энергично нажимать на эту точку в течение 1 минуты.

Профессиональный лечебный массаж благодаря программе, основанной на различных комплексных видах массажа, можно активизировать скрытые силы организма и укрепить психическое состояние.

При депрессивном расстройстве и упадке сил с помощью лечебной программе можно стимулировать жизненную энергию, что позволяет с наименьшими потерями пережить тяжелое время. Необходимо соблюдать последовательность процедур.

Утренний контрастный душ Начинать день следует с водных процедур, которые придадут бодрость телу и душе, помогут стимулировать защитные силы организма и избавят от плохого настроения. Для проведения процедур нужно принимать теплый душ в течение 3 минут, затем направить холодный душ на правую ногу, сначала на внешнюю, а потом на внутреннюю сторону. Повторить процедуры на левой ноге.

Далее направить холодную воду на внутреннюю и внешнюю сторону левой руки, а затем правой. В заключение нужно окатить холодной водой грудь, живот, спину и лицо. После холодных водных процедур следует вновь включить теплую воду и ополоснуть все тело. Повто¬рять контрастный душ нужно 1—2 раза. Заканчивают процедуру холодной водой. После этого необходимо интенсивно растереть тело жестким полотенцем. В случае внезапного головокруже¬ния прием контрастного душа нужно немедленно прекратить.