| Причина зимней депрессии - короткий световой день. Недостаток солнечного света негативно влияет на наше настроение, как следствие нарушается сон, аппетит, по утрам не хочется вставать и пейзаж за окном не радует. Не стоит отчаиваться, зимнюю хандру можно победить и вам поможет психолог.
Погода не часто нас радует погожими деньками, но постарайтесь хоть пару часов в день провести на свежем воздухе.
Размеренная прогулка взбодрит и поможет привести мысли в порядок. После времени проведённого на улице, что может быть лучше чашки горячего, травяного чая из мелиссы, мяты, зверобоя или ромашки.
Поймать ритм хорошего настроения поможет приятная музыка, которая волнует и радует, успокаивает и снимает стресс.
Ещё один способ поднять хорошее настроение - ароматерапия. Добавьте в аромалампу пару капель любимого эфирного масла.
Тёплыми запахами считаются масла бергамота, апельсина, розы, кардамона.
Наполните жизнь яркими красками. Для этого холодного времени выбирайте стимулирующие цвета. Красный и оранжевый - ускоряют обменные процессы, жёлтый - поможет снять стресс,
а синий и зелёный создадут приятные ощущения расслабленности и комфорта. Внесите в интерьер квартиры небольшие изменения, любое яркое пятно улучшит настроение.
Правильное питание - тоже мощное средство борьбы с зимней хандрой. Обязательно включите в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты ( яблоки, капуста, тыква, цитрусы ),
которые компенсируют недостаток витаминов А и С. Перед сном хорошо выпить стакан тёплого
молока с ложкой мёда.
Ну и конечно чаще улыбайтесь, тогда любое время года будит приносить вам радость. | 
