Питание занимает очень важное место в нашей жизни, ведь еда является строительным материалом для нашего организма и источником энергии. Именно поэтому к процессу питания нужно подходить рационально, то есть с умом.
Главным принципом рационального питания является правильный подход к выбору продуктов, а это значит что еду нужно выбирать задумываясь над тем, что именно нужно организму, а не «просто хочется» или «люблю покушать». Это совсем не подразумевает, что вы должны ограничивать себя во всем, или запрещать себе любимые продукты. Ведь даже знаменитая Диета Дюкана весьма сбалансирована!
Следующее, на что нужно обратить внимание – это энергетическая стоимость продуктов. Свой рацион нужно рассчитывать так, чтоб количество употребляемой энергии соответствовало количеству затраченной, но не стоит употреблять калорий меньше, ведь тогда организм не будет ничего отдавать, а в придачу вы можете заработать многочисленные болезни желудочно-кишечного тракта.
Не стоит забывать и про режим приема пищи. Лучше всего питаться 5-6 раз в день маленькими порциями и в одно и то же время. Это позволит организму адаптироваться и приготовиться к усвоению всех полезных веществ.
Но это всего лишь основы, а термин рациональное питание вмещает в себя намного больше сложных нюансов. Приятного аппетита! | 
