Меню сайта
...
...
...
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Красота и здоровье

Почему так сложно похудеть?
Каждый из нас иногда сталкивается с ситуацией, когда в плохом настроении покупаешь пирожное, или чувствуешь, что жизнь наладилась только после шоколадки. И действительно, очень тяжело преодолеть препятствия в виде булочек на завтрак и чипсов на ужин. Собрав все жалобы, мы пришли к диетологу и выяснили, что мешает нам худеть.

1.Бесконечные перекусы.

Лучше съесть полноценный завтрак и обед, чем в течение дня баловать себя перекусами и сладостями. Даже если вы будете много двигаться, но каждый час есть, забудьте о стройной фигуре. По мнению диетолога, пробуя еду во время готовки или не отказываясь от любезно предложенного печенья, вы добавляете к своему дневному рациону в среднем 25-30 ккал, а это 500 г веса за месяц!

2.Обезжиренные продукты.
Надеясь похудеть, потребляя обезжиренные продукты, мы часто прибавляем в весе. Почему? Все просто: Если нам кажется, что продукт нежирный и низкокалорийный, то мы потребляем его в больших количествах. Перед употреблением таких продуктов, необходимо прочитать информацию на упаковке, обратить внимание на общую калорийность и наличие вкусовых добавок. Правильным решением будет снижать общую калорийность своего рациона, а не только некоторых его составляющих.

3.Пропущенный прием пищи.
Если вы не успели утром позавтракать и терпите до обеда, переедать все же не стоит. Часто, недоев днем, люди «отрываются» вечером перед телевизором. Это в корне неверное решение. «Испугавшись» длительных перерывов в приеме пищи, вы едите больше, а ваш организм – усваивает пищу интенсивнее. Это приводит к прибавке в весе. 

Чтобы избежать подобных ситуаций, лучше разделить суточный рацион на 6-7 приемов пищи, питаться маленькими порциями, и не зависимо от ситуации не переедать. 
Помните, еда должна вам помогать выглядеть красиво, а не портить вашу фигуру.
98%


Категория: Красота и здоровье | Добавил: alen (07.12.2012)
Просмотров: 464
Как удалить заусенцы
Польза настольных игр для развития детей
Диета по группе крови
Сумки 2012
Методика наращивания ресниц
Как сделать волосы красивыми?
Средства по уходу за бассейном
Привлекаем деньги при помощи фен-шуй
В каких ситуациях может помочь психотерапевт
Как очистить воздух в помещении
Поиск
...
На форуме
  • можно ли дружить с мужчиной?
  • Вопрос о женской дружбе
  • Ваши любимые сериалы?
  • Анекдоты про свекровь.
  • Будете ли вы кормить мужа, если вы в ссоре?
  • Новинки кинопроката
  • Идеальный мужчина!
  • Мой любимый звереныш!)
  • Как его понять?
  • Теряю мужа, нужна помощь
  • Интернет. Объединяет или разъединяет?
  • евочки, нужна ваша помощь советом
  • Разница в возрасте
  • Я стерва?
  • Анальный секс. Да или нет?

  • Copyright MyCorp © 2017