Во-первых, перед первым походом в парилку не рекомендуется мочить голову, так как это может привести к ее перегреву. Оказавшись в парном отделении, не следует сразу и слишком резко забираться на верхнюю полку с наиболее высокой температурой.
Для того чтобы организм плавно привыкал к жару, лучше сначала на протяжении пяти минут полежать или посидеть на нижней полке. И вообще, лежачее положение в парной - наиболее оптимально, так как способствует нормальной циркуляции крови и так на все части тела действует одинаковая температура.
Время, на протяжении которого можно находиться в парилке, зависит от многих факторов. В этом вопросе важную роль играет наличие сосудистых, дыхательных и других заболеваний, а также просто индивидуальная переносимость высоких температур. Людям, имеющим проблемы со здоровьем, рекомендуют проконсультироваться с врачом по поводу длительности пребывания в бане. Как правило, в подобных случаях врачи ограничивают время 10 - 20 минутами.
Итак, вы зашли в помещение парилки, провели какое-то время на нижней части полока и готовы ложиться на самый верх. Для этого необходимо на голову надеть сухой головной убор и рукавицы, которые защитят руки от ожогов. После этого можно приступать непосредственно к обработке тела веником. Начинают эту процедуру с легких прикосновений веником к телу, потом переходят на постегивания, продолжают уже по собственным предпочтениям.
В парном деле обязательно нужно знать меру. Даже опытным посетителям бани не рекомендуется затягивать пребывание в парилке. Цель посещения бани - ускорение восстановительных процессов организма, перегрев же ухудшает условия для них. Первые симптомы чрезмерного перегревания проявляются учащенным сердцебиением, тяжелым дыханием, головокружением. В некоторых случаях может появиться боль в височной области и тошнота. При появлении как минимум одного их перечисленных симптомов, необходимо срочно переместиться в прохладное помещение.
Если парные процедуры производились в лежачем положении, нельзя резко менять положение. Из лежачего положения лучше сначала перейти в сидячее, подождать несколько минут, и только тогда вставать.
PS-Качественные кабеля вббшв вам предоставит Компания ЭТМ официальный поставщик кабеля ! Быстрая продажа кабеля и кабельно проводниковой продукции по все России и по доступным ценам! | 
