Странно устроен человек — зимой мы замерзаем и с нетерпение ждем, когда на станет долгожданное лето, а лето мучаемся от изнуряющей жары и мечтаем о прохладе.
Кроме дискомфорта от жары, лето еще и очень опасное для для здоровья время. Солнечные ожоги, тепловые и солнечные удары, обезвоживание, пищевые отравления, воспалительные процессы — вот далеко не полный список опасностей, которые подстерегают нас в этот период. Как же сделать так, чтобы не заболеть в сезон отпусков?
Для того, чтобы сохранить кожу от ожогов, старайтесь не бывать на солнце с 12.00 до 16.00 — в это время солнечная радиация максимальна. Используйте солнцезащитные кремы и одежду из легких тканей, которая закрывает тело. Избегайте вещей, которые сдавливают или обтягивают тело, одежда должна быть легкой и просторной. Не забывайте про шляпы и головные уборы.
Чтобы не стать жертвой воспаления, внимательно относитесь к возможным сквознякам. Не злоупотребляйте кондиционером — конечно, приятно остудиться рядом с ним, но Вашему организму вряд ли понравиться резкий перепад температур.
Откорректируйте режим питания. Если не хочется есть — не ешьте. То, что в жару организм отказывается от еды — абсолютно нормально. Питаться лучше чем-то легким для усваивания и витаминным. Очень внимательно относитесь к свежести продуктов — при высокой температуре они портятся за считанные часы.
Пейте больше. Недостаток жидкости во-первых мешает организму охладится путем испарения пота, а во-вторых ведет к загустению крови, что очень опасно. Жажду лучше утолять минеральной водой комнатной температуры — с потом организм теряет не только воду, но и соль. Не пейте сладкую газировку или ледяное пиво — Вы только навредите организму. Запомните — жара и алкоголь несовместимы. Чаще принимайте водные процедуры — этим Вы охладитесь и очистите поры кожи.
Старайтесь поменьше нагружать себя — жара это и так нагрузка для организма, не стоит издеваться над ним еще больше.
PS-Недавно искала в интернете статьи про моду , а нашла сайт и там шикарная коллекция Ульяны Сергеенко !! Всем рекомендую посмотреть!
| 
