Меню сайта
...
...
...
Главная » Статьи » Полезные -советы » Полезные -советы

Как сделать тренировки по фитнесу более эффективными?

Решение заняться фитнесом очень правильное, потому что физические упражнения – первый шаг на пути к успеху, красоте, здоровью. Но чтобы тренировки дали результат, они должны выполняться правильно.

Тренируйтесь по индивидуальной программе, которая вам подходит

Это самое важное, что необходимо учесть каждому, кто начинает тренировки. В первую очередь вы должны найти подобрать для себя эффективную программу, по которой и будете заниматься. Если каждый день изнурять себя однотипными тренировками, работая с одними весами – это не принесет результата, единственное качество, которое вы разовьете – это выносливость, но исправить форму, добиться подтянутой и красивой фигуры не получится.

Идеальный вариант подобрать подходящую программу - обратиться к профессиональному тренеру, работающему в фитнес клубе, да и сами занятия лучше проводить именно в зале. Совместные тренировки проходят более эффективно, они приучают человека к дисциплинированности.

При выборе программы ставьте реальные, достижимые цели. Это очень важно, вы должны видеть результаты тренировок, иначе стимул к продолжению занятий пропадет. Комбинируйте упражнения, потому что привыкание мышц к одному и тому же комплексу может снизить эффективность их роста.

Совмещайте тренировки с плаванием в бассейне, это очень эффективно, так вы сможете расслабиться, дать мышцам дополнительную нагрузку. Можно ходить на плавание с ребенком, ведь детские занятия в бассейне очень полезны, так что будете с ранних лет приобщать малыша к спорту.

Еще раз скажем, что идеальный вариант – это тренировка в хорошем фитнес клубе, где за вашим прогрессом будет следить профессиональный тренер. В зависимости от результатов он будет подстраивать программу индивидуально под вас, так вы сможете добиться наибольшего эффекта от тренировок.

Помните о важной роли питания в фитнесе

От питания зависит слишком многое, чтобы относиться к этому предвзято, ведь для роста мышц, для выносливости и способности выдерживать интенсивные тренировки, вам нужна энергия. А энергию, как известно, человек получает именно от полезной пищи.

Откажитесь от продуктов не имеющих питательную ценность, откажитесь от фаст-фуда, который толком не утоляет голод, но самое главное – является вредным. Как правило, фитнес-питание разрабатывается для каждого человека отдельно.

Потребляйте в пищу белковые продукты, пополняйте организм углеводами – именно они дают ту самую энергию, которая помогает выполнять тренировки.

Категория: Полезные -советы | Добавил: alen (27.08.2013)
Просмотров: 341
Входные двери: как их правильно выбрать?
Кровельные материалы, какие бывают
Уход за кожей: важность выбора подходящей косметики
Дизайн детской комнаты
Как выбрать женскую футболку на лето
Как 8 Марта проведёшь, так весь год и проживёшь
Методика наращивания ресниц
Как очистить воздух в помещении
Как цивилизованно развестись?
Что такое автоломбард и как он работает
Поиск
...
На форуме
  • можно ли дружить с мужчиной?
  • Вопрос о женской дружбе
  • Ваши любимые сериалы?
  • Анекдоты про свекровь.
  • Будете ли вы кормить мужа, если вы в ссоре?
  • Новинки кинопроката
  • Идеальный мужчина!
  • Мой любимый звереныш!)
  • Как его понять?
  • Теряю мужа, нужна помощь
  • Интернет. Объединяет или разъединяет?
  • евочки, нужна ваша помощь советом
  • Разница в возрасте
  • Я стерва?
  • Анальный секс. Да или нет?

  • Copyright MyCorp © 2017