Меню сайта
...
...
...
Главная » Статьи » Это интересно » Это интересно

Как похудеть после родов - роды, форум

Практически каждая женщина после родов с грустью констатирует, что она набрала десяток лишних килограммов. То есть вопрос, как похудеть после родов, праздным отнюдь не назовешь.

Отказываться от какой-либо еды категорически нет никакой необходимости. Однако, временные ограничения соблюдать нужно.

Например, один литр однопроцентного кефира содержит 10 граммов липидов.  То же самое можно сказать о столовой ложке растительного масла. Зато в плитке молочного шоколада организм женщины получит 70 граммов чистого жира.

Мясом и мясопродуктами можно себя побаловать только один раз в день - обязательно до 16 часов. С каждым приемом пищи, а для кормящей мамы это 4-5 раз в день, надо стараться употреблять свежие, вареные или тушеные без жира овощи.

Из молочных продуктов привыкайте выбирать только обезжиренные и низкожирные. Молоко, кефир и  йогурт должны содержать не более 1% жира.  Ешьте творог с содержанием жира до 5%, а сыр - до 30%. Очень хороши адыгейский сыр или камамбер.

Если Вы всерьез задумались о том, как похудеть после родов, варите каши на воде или на обезжиренном молоке. Можно умеренно есть хлеб из цельных злаков и коричневый рис.

От сладкого следует отказаться совсем! Если для Вас это трагедия и от этого портиться настроение, можете один раз в день полакомиться мармеладкой, зефиринкой или кусочком пастилы. Можно позволить себе не более двух карамелек в день.

Семечки исключите из рациона категорически. Помните, две горсточки семечек - это половина дневной нормы калорий!

Откажитесь от пакетированных соков, перейдя на воду и свежие фрукты. Забудьте о газировках, лимонадах и прочих колах! Помимо невероятного количества сахара, они напичканы химическими красителями, ароматизаторами и консервантами. Ни Вам, ни малышу этот «коктейль» совсем ни к чему.

На алкоголь следует наложить абсолютное табу. Причем, не только кормящим мамам. Даже если вы не кормите грудью, помните, что Вы решаете проблему, как похудеть после родов. Любой алкоголь — настоящая высококалорийная «бомба».

И всегда помните: Вы не одна. С подобной проблемой сталкиваются практически все женщины. Вы перенесли самое тяжелое испытание — роды: форум молодых мам подскажет вам сотни рецептов похудения. Что-нибудь обязательно подойдет и для Вас.

Источник статьи: "интернет реклама сайта".

Категория: Это интересно | Добавил: alen (02.07.2010)
Просмотров: 1806
Уроки моды
Как выбрать спутниковое оборудование?
Как выбрать хороший обогреватель
Как правильно выбрать кондиционер для дома?
Правильный уход за кожей летом
Аппаратный педикюр
Рекомендации по уходу за веками.
Модные юбки сезона весна-лето 2013
Избавление от алкоголизма народными средствами
Ежедневный уход за длинными волосами
Поиск
...
На форуме
  • можно ли дружить с мужчиной?
  • Вопрос о женской дружбе
  • Ваши любимые сериалы?
  • Новинки кинопроката
  • Анекдоты про свекровь.
  • Идеальный мужчина!
  • Будете ли вы кормить мужа, если вы в ссоре?
  • евочки, нужна ваша помощь советом
  • Как его понять?
  • Интернет. Объединяет или разъединяет?
  • Анальный секс. Да или нет?
  • Теряю мужа, нужна помощь
  • Мой любимый звереныш!)
  • Разница в возрасте
  • Я стерва?

  • Copyright MyCorp © 2018