Первые месяцы беременности сродни чуду. За 12 недель в организме женщины зарождается, развивается и формируется человек, а это требует немалой нагрузки на внутренние органы и гормональную систему.
Зачастую в первый триместр женщину мучает токсикоз, кого-то меньше, кого-то больше, но приятного от него мало всем. Если токсикоз выражается в постоянной рвоте, тошноте и головокружении, то стоит сразу обратиться к врачу.
Если же утренняя легкая тошнота не причиняет особых неудобств, то можно попробовать бороться с токсикозом, так называемыми, домашними помощниками.
Женский сайт советует, проснувшись, не торопитесь вставать с кровати, съешьте заготовленный с вечера (или заботливо поданный мужем) сухарик, крекер или кусочек яблока; выпейте подкисленной воды.
Отныне вам придется много пить и лучше, если это будут подкисленные соки или питье с добавлением лимонного сока. Помните о том, что переедание, жирная, копченная, жареная еда-это прямой путь к тошноте.
Лучше введите в свой рацион побольше овощей и фруктов, которые так богаты клетчаткой, а, соответственно, не дадут образовываться запорам, которые могут спровоцировать интоксикацию организма. В течение дня ешьте как можно чаще и маленькими порциями, чтобы не создавать лишнее давление в желудке, и для лучшего усвоения полезных веществ из еды.
Ну и, конечно же, больше гуляйте на свежем воздухе, ведь это поможет вам не только поддержать в тонусе мышцы, но и сгладить симптомы токсикоза.
Главное помните, что токсикоз не навсегда стал вашим спутником, скоро он пройдет и ваша беременность войдет в новую стадию развития. |
