С возрастом наши суставы могут затекать и болеть из-за нарушения функций организма или просто от холода. Для суставов хороши , мандариновая диета и массаж. 

Перед тем, как приступить к маникюру, сделайте небольшой комплекс упражнений для рук, который поможет разбудить усталые суставы и облегчит напряжение мышц. 

Сложите руку в кулак и сожмите ладонь, как можно сильнее. Это упражнение поможет укрепить запястья и пальцы. Повторите минимум десять раз. 

Сложите руки, как во время молитвы. По очереди давите пальцами одной руки на другую, растягивая основания пальцев, но не оказывая давления на суставы. 

Вращение запястья – отличный способ развить подвижность суставов. Старайтесь выполнять это упражнение медленно и, если чувствуете боль, сразу же остановитесь. 

Если делать такую гимнастику хотя бы один раз в неделю – ваши руки дольше сохранят молодость и упругость.