Меню сайта
...
...
...
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Красота и здоровье

Где какие витамины?
Наш организм не может существовать без витаминов, ведь они принимают участие в большинстве реакций и служат катализатором или регулируют выполнение разных функций организма. Хотя витамины не дают энергию, но берут участие в обмене веществ. 

Суточная норма витаминов не велика, но если она не достаточна в организме происходят очень опасные изменения.

Одна из характеристик витаминов это то, что большинство из них организм сам их не может производить и поэтому полностью зависит от поступления их с едой.

Как исключение можно назвать витамины группы К, которые вырабатываются бактериями в толстом кишечнике. Витамин группы В3 производится бактериями из аминокислот.

Если витаминов в организме не достаточно, то возможно возникновение: недостатка витаминов – гиповитаминоза, а в случае отсутствия витамина – авитаминоза, если же витамин в организме превишает нужное количество, то речь идет об гипервитаминозе.

Когда за окном весна или осень наш организм требует поддержки из вне. Очень часто возможны такие явления как авитаминоз, простудные заболевания.

Итак, нужно рассмотреть какие продукты помогут обогатить организм витаминами. Витамин А содержится в о многих овощах ( морковка, перец, лук), а также в таких продуктах как икра, молочные продукты, яичном желтке, печени.

Витамин В мы получаем из дрожжей, мяса, бобовых, грибов и арахиса. Что касается витаминов группы С, то они в большом количестве присутствуют в цветной капусте, черной смородине, красном перце, зеленом горошке, злаках, шиповнике, ягодах.

В сале свиньи, зеленых овощах, фруктах, сое, растительном масле – находиться витамин Е.

При достаточном наличии витаминов ваш организм не будет подвержен влиянию внешней среды и избавит от заболеваний.


Категория: Красота и здоровье | Добавил: alen (25.11.2013)
Просмотров: 576
Как удалить заусенцы
Польза настольных игр для развития детей
Диета по группе крови
Сумки 2012
Методика наращивания ресниц
Как сделать волосы красивыми?
Средства по уходу за бассейном
Привлекаем деньги при помощи фен-шуй
В каких ситуациях может помочь психотерапевт
Как очистить воздух в помещении
Поиск
...
На форуме
  • можно ли дружить с мужчиной?
  • Вопрос о женской дружбе
  • Ваши любимые сериалы?
  • Анекдоты про свекровь.
  • Будете ли вы кормить мужа, если вы в ссоре?
  • Новинки кинопроката
  • Идеальный мужчина!
  • Мой любимый звереныш!)
  • Как его понять?
  • Теряю мужа, нужна помощь
  • Интернет. Объединяет или разъединяет?
  • евочки, нужна ваша помощь советом
  • Разница в возрасте
  • Я стерва?
  • Анальный секс. Да или нет?

  • Copyright MyCorp © 2017