Меню сайта
...
...
...
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Красота и здоровье

Где какие витамины?
Наш организм не может существовать без витаминов, ведь они принимают участие в большинстве реакций и служат катализатором или регулируют выполнение разных функций организма. Хотя витамины не дают энергию, но берут участие в обмене веществ. 

Суточная норма витаминов не велика, но если она не достаточна в организме происходят очень опасные изменения.

Одна из характеристик витаминов это то, что большинство из них организм сам их не может производить и поэтому полностью зависит от поступления их с едой.

Как исключение можно назвать витамины группы К, которые вырабатываются бактериями в толстом кишечнике. Витамин группы В3 производится бактериями из аминокислот.

Если витаминов в организме не достаточно, то возможно возникновение: недостатка витаминов – гиповитаминоза, а в случае отсутствия витамина – авитаминоза, если же витамин в организме превишает нужное количество, то речь идет об гипервитаминозе.

Когда за окном весна или осень наш организм требует поддержки из вне. Очень часто возможны такие явления как авитаминоз, простудные заболевания.

Итак, нужно рассмотреть какие продукты помогут обогатить организм витаминами. Витамин А содержится в о многих овощах ( морковка, перец, лук), а также в таких продуктах как икра, молочные продукты, яичном желтке, печени.

Витамин В мы получаем из дрожжей, мяса, бобовых, грибов и арахиса. Что касается витаминов группы С, то они в большом количестве присутствуют в цветной капусте, черной смородине, красном перце, зеленом горошке, злаках, шиповнике, ягодах.

В сале свиньи, зеленых овощах, фруктах, сое, растительном масле – находиться витамин Е.

При достаточном наличии витаминов ваш организм не будет подвержен влиянию внешней среды и избавит от заболеваний.


Категория: Красота и здоровье | Добавил: alen (25.11.2013)
Просмотров: 715
Двери металлические,
Ухаживаем за контактными линзами.
Пользоваться ли тоналкой летом и как?.
Правильный уход за кожей летом
Как выбрать хороший телескоп?
Как правильно выбрать безопасную для здоровья посуду
Сумки с логотипом-модно и стильно
Что такое товарный знак и для чего он нужен.
Чем удобен татуаж глаз?
Безупречный педикюр
Поиск
...
На форуме
  • можно ли дружить с мужчиной?
  • Вопрос о женской дружбе
  • Ваши любимые сериалы?
  • Новинки кинопроката
  • Анекдоты про свекровь.
  • Идеальный мужчина!
  • Будете ли вы кормить мужа, если вы в ссоре?
  • евочки, нужна ваша помощь советом
  • Как его понять?
  • Интернет. Объединяет или разъединяет?
  • Анальный секс. Да или нет?
  • Теряю мужа, нужна помощь
  • Мой любимый звереныш!)
  • Разница в возрасте
  • Я стерва?

  • Copyright MyCorp © 2019