Составляя рацион, учитывайте повышенные запросы мозга, ведь протеина мозговая ткань сжигает в 16 раз больше, чем мышечная.
Однако только на вышеперечисленные элементы делать упор не стоит.
Для того, чтобы ваш ребенок отличался хорошей памятью и был умен , купите ему лего сити и постарайтесь для него подобрать сбалансированный дневной рацион, который отвечает на данном этапе всем потребностям организма.
Для полноценной работы мозга кроха должен регулярно и в достаточном количестве потреблять рыбу и морепродукты, мясные продукты, зелень, фрукты, овощи и субпродукты.
Но не забывайте о том, что важен при этом и способ приготовления продукта. Так, скумбрия содержит огромный запас полезных веществ, но если ее как следует прокоптить, то вредные вещества из коптильного дыма перевесят пользу этого продукта.
