Меню сайта
...
...
...
Главная » 2012 » Декабрь » 20 » Легкая диета
01:21
Легкая диета

Не секрет, что очень многих людей, одолевает страх перед прибавкой в

весе, который и заставляет искать чудо действие для похудения. 

После нескольких попыток изморивания организма, у многих опускаются руки, и понижается настроение. 

Что не скажешь о весе. 

В помощь будет рецепт – легкой диеты для похудения на каждый день и

 диета лёгкость бабочки дает отличный эффект . Рацион которой, приближен к здоровому питанию, поэтому сохранит хорошее самочувствие. 

Вот пример на завтрак: пол стакана запаренных овсяных хлопьев, 130 мл обезжиренного молочка, средней длинны банан или же немножко свежего салата приготовленного из фруктов. 

Выпить чай из листочков малины.
Вторичный завтрак: обязательно 120 г обезжиренного творога, кусок ржаного хлеба, маленький банан и апельсин, стакан водички или диетического напитка.

Легкий обед: кусочек хлеба крупного помола, тарелочка супа из овощей или вегетарианского борща, главное без добавления сметаны. 

Салат, в состав которого будет входить – помидор среднего размера, огурец, 5 шт. оливок, десертная ложка майонеза только обезжиренного. Можно скушать яблоко, запить минералкой или соком.
Полдник: 180 мл обезжиренного йогурта, стакан диетического напитка.

Ужин: одна хорошо запеченная куриная грудинка, пол стакана вареного риса коричневого цвета. Салатик из свеклы или капусты с кукурузой, туда добавить столовую ложечку подсолнечного масла. Запить стаканом травяного чая. 

Продукты разрешается запекать, тушить и отваривать, можно на пару. Употреблять пищу следует чаще, с интервалом через 3 часа. После 18.00, желательно не ужинать. 
Просмотров: 781 | Добавил: alen
Новогодний макияж 2014
Что такое автоломбард и как он работает
Как сделать волосы красивыми?
Свадьба. Винтаж возвращается
Тест на профориентацию
Безупречный педикюр
Как выбрать мужа
Как металлочерепицу выбрать
Как выбрать надувную лодку?
Аккумуляторы холода ( для чего они)
Авторские права © Женский портал
Поиск
...
На форуме
  • можно ли дружить с мужчиной?
  • Вопрос о женской дружбе
  • Ваши любимые сериалы?
  • Новинки кинопроката
  • Анекдоты про свекровь.
  • Идеальный мужчина!
  • Будете ли вы кормить мужа, если вы в ссоре?
  • евочки, нужна ваша помощь советом
  • Как его понять?
  • Интернет. Объединяет или разъединяет?
  • Анальный секс. Да или нет?
  • Теряю мужа, нужна помощь
  • Мой любимый звереныш!)
  • Разница в возрасте
  • Я стерва?

  • Copyright MyCorp © 2017