Избавляемся от весенней усталости

Весной многие испытывают сильную усталость.

Я тоже долгое время страдала от нее.

Но теперь я научилась бороться с сезонной усталостью. Профилактику депрессии и авитаминоза начинаю в марте. 

Первое, что нужно делать, — высыпаться.

Снимите с себя лишние обязанности.

Отложите ремонты, уборки, поездки.

В выходные дни, а у кого есть такая возможность, то и в рабочие, устраивайте себе дневной сон.

Пусть всего 1-1,5 ч, но он должен быть. Преведите себя в порядок ,сделайте себе ламинирование волос ,чтобы выглядеть на все сто.

Второе средство—лекарственное. Я всегда запасаюсь травами (зверобоем, спорышом, иван-чаем).

Из них готовлю отвары и настои. Например, заливаю 1 ст. ложку травы иван-чая 250 мл кипятка, настаиваю 30 мин, процеживаю.

Принимаю по 1/3 ст. 2 раза в день за 30 мин до еды 3-5 дней. Противопоказания — беременность, непереносимость трав. 

Хорошее средство — проростки пшеницы. Это уникальный источник витаминов и микроэлементов.

Они повышают иммунитет, оказывают противомикробное действие, обладают омолаживающим эффектом.

Проращиваю зерна сама: кладу их в тарелку, заливаю водой, накрываю салфеткой и ставлю в теплое место (салфетка все время должна быть влажной).

Ростки можно есть просто так (но в умеренных количествах), а можно добавлять в каши, салаты.

Перед употреблением их следует промыть. Противопоказания — пищевая аллергия, болезни желудка. А еще по возможности ешьте больше овощей и фруктов.